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2022.04.18

復活節假期最後一天，開始低碘飲食。早幾天回家及到男友家大吃大喝了一頓。其實也不是真的吃得很多，畢竟傷口還未復元，吞嚥也不是很暢順，就是能吃多少就吃多少（因爲之後要戒口了😢）

由於手術後醫生預計我5月中要接受放射碘131治療就直接沒有開甲狀腺素給我。上網查了一下，甲狀腺素低下會影響新陳代謝，容易疲勞、體重增加、掉髮、健忘等，另外心理層面上會情緒不穩...就是我要變成一個更年期大媽嗎？😭

保持心境開朗，當清腸胃吧lol

半年後的檢查好像也要停藥及低碘飲食，現在記錄一下每天的飲食以作日後參考之用~

-Brunch-

Overnight oats

- oats 31g

- chia seed 2g

- oat milk 133ml

（很快就餓了😂）

蘋果1個

中途自製了鹽焗腰果做零食

- 生腰果

- 無碘鹽 5g

- 清水 200ml

腰果洗淨，用鹽水浸泡了2小時（伯母說1小時，我浸完忘記了...），先用80度焗10分鐘把腰果焗乾，再轉180度焗7分鐘上色

味道還不錯，可以減鹽

-下午茶-

橙 3/4大個 （剩下的1/4個用來浸detox water）

自製鹽焗腰果（無碘鹽） 70g

-晚餐-

蒸番薯 158g

蒸唐生菜 1棵 + 即食白芝麻

（睡前有點餓...）

-宵夜-

oat milk 100ml

第一天還好，就是吃得很清淡的感覺。

在百佳找到無碘鹽（market place、一田沒有）$18.9

根據浸會的低碘飲食須知，無碘鹽也是限制的，但其他鹽是避免進食。

上面的貼紙很難開-.-

相關資訊：

甲狀腺腫瘤放射碘治療須知

https://www.ekg.org.hk/pilic/public/onco_pilic/Oncology_RadioactiveIodineforThyroidCancer_0255_chi.pdf?time=1574701813160